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ファイトケミカル サプリ|サプリで摂るのはアリ?その場合のおすすめは?

最近話題に上ることの多いファイトケミカル。
タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維に次ぐ第7の栄養素として、私たちの身体に重要・・・とご紹介してきました(*^-^*)

 

そして、そのファイトケミカルがもたらす効果は、こちらで一覧できるように、美肌効果から血流改善効果、視覚機能・肝機能の改善効果、免疫力アップ・・・とものすごく多岐にわたるものなんですね。

 

つまり、身体にイイ!ということ。

 

そこで私たちは、このファイトケミカルを日々の生活にぜひ取り入れていきたいのですが、摂取方法についてはちょっと気になる点があるんです。
それは、サプリメントでの摂取について。

 

sapli

 

私たちは、食生活がどんどん欧米化している中で忙しく生活しつつ、そして好き嫌いにも左右されながら毎日の食事をとっていますよね(^^;)
するとどうなるかというと、どうしても不足する栄養素が出てきてしまうのです(>_<)

 

これはどんなに気をつけていても生じてしまう問題・・・

 

年齢によって必要とされる栄養素のポイントが変わるという事情もあり、仕方がない一面ではあると思うのです(^^;)

 

 

そこで補う役目をするのが、栄養機能食品に位置付けられるサプリメントです♪

 

サプリメントは、私たちが「これを摂りたい」と思う成分や栄養素を好き嫌いに左右されることなくギューッと濃縮した形で摂取することができるので、重宝するんですよね。
カロリーも食品で摂るよりもかなり抑えられるので、ダイエットにもいい!
上手に活用すれば、サプリメントはこの上なく美容と健康の助けになってくれるものです。

 

 

ただ、ポイントは、あくまでも食生活での不足を補うサポート役として用いるということ。
必要な栄養素をすべてサプリメントで摂取しようと考えるべきものではないということなのです( `ー´)ノ

 

josei

 

こんな当たり前なことをなぜクドクド申し上げているのかというと・・・
ことファイトケミカルをサプリで摂ることに関しては、一つのものに集中し過ぎないということに重要な意味があるからなんです。

 

 

もっと具体的に言うと、ファイトケミカルが身体にイイからといって、特定の成分だけをサプリメントで集中して摂取してしまうと、反って身体に危険な事態を招きかねないということなのです。

 

私が調べた中で、ファイトケミカル成分について、次のような気になる情報を目にしましたのでご紹介しますね。

 

  • 合成β-カロテン(カロテノイド)のサプリメントを喫煙者が摂取し続けると肺ガンのリスクが高くなる
  • ケルセチン(ポリフェノール化合物のフラボノイド系フラボノールでビタミンPの一種)は精製されて単独の成分になると、発ガンの傾向が認められる

 

これらは研究のデータから明らかになった事実とのこと。
もちろん、とても極端な摂取方法によって引き起こされたものと思われますが、やはりサプリメントで偏って摂取することの注意点として受け止めた方がよいと思うのです。

 

なので、ファイトケミカルについては特に、海外サプリが多く市場に出回っていますが、特定のものだけを集中摂取することがないよう気をつけていきたいなと思います。

 

yasai

 

ファイトケミカルは、果物・野菜・穀物・海藻から発見された植物由来の優れた化学物質といわれています。
これらを正しく摂取する基本は、何より野菜たちを「丸ごと食べる」にあるようですね(#^.^#)

 

josei

 

例えば、リンゴの皮部分に実の2〜6倍のポリフェノールが含まれていたり、トリテルペノイド類という抗がん性の成分が含まれているそうですし、私たちも良く知っているように、小麦の重要な栄養素のほとんどは、ふすまや胚芽部分に含まれています。

 

お米だって重要な栄養素の大半は、糠や胚芽部分に含まれていますもんね(#^.^#)

 

 

このように、できるだけ野菜や果物は丸ごと食べるよう心がけ、それでいて不足する成分だけをサプリメントから摂取するようにしましょう♪
サプリメントだって活用の仕方次第ではとても強い味方になってくれるわけですから(*^^)v

 

 

そこで、現代の日本人が不足しやすいといわれているビタミンをバランスよく補う安心サプリとして、やわたの「体にうれしいマルチビタミン」をおすすめしたいと思います♪

 

マルチビタミン

 

この「体にやさしいマルチビタミン」は、これまたサプリでの単独摂取が難しいといわれているビタミン類が10種類、バランスよく配合されているサプリで、1日2粒飲むだけで必要なビタミンが補えます。

 

◎「体にやさしいマルチビタミン」で補えるビタミン
βカロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、ビオチン、葉酸、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE

 

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食品由来にこだわった安心素材のビタミンですし、世界レベルの品質管理の中で製造されたサプリメントです。
コスパも1,728円(初回特別価格)と非常に良いのでおすすめですよ♪

 

 

体にうれしいマルチビタミン

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