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飲み物もニキビに関係するの?

私たちの身体が食べたものでできている以上、食べ物同様飲み物も体に、そして肌に影響を与えますよね(^^;)

 

なので、ニキビに良い食べ物・悪い食べ物があるように、飲み物にもニキビにとって良いものと悪いものがあるのです。
それがどういったものなのか、ちょっとまとめておきましょう( `ー´)ノ

 

ニキビ 飲み物

 

ニキビにとって悪い影響の飲み物

どのようなものをべるとニキビが悪化し、どのようなものを食べるとニキビが改善するのか・・・については、ニキビ 食べ物でご紹介した通りですが、飲み物についても、基本的な考え方は大体同じです。

 

  • 糖分が多く含まれているもの
  • カフェインが含まれているもの
  • 体を冷やす冷たい飲み物

 

ニキビ 飲み物

上記に該当する飲み物といえば、炭酸飲料を含む清涼飲料水。
コーラやその他のジュースの類ですね。

 

そして、適量ならばポリフェノールも含まれているのでOKとされるコーヒーも、砂糖やミルクを入れることによってNGになりますし、そもそもカフェインは肌にとって大切なビタミンCを大量に消費してしまうものでもあるので、たくさん飲むと砂糖を加えなかったとしてもニキビにはあまりよくはないのです。

 

そしてアルコールも、意外と糖分が溶け込んだものが多いですし、特にビールやチューハイは冷たく体を冷やしてしまいます。
なので、ニキビがひどいときには控えた方がいい飲み物ですね。

 

 

ニキビを改善する効果が期待できる飲み物

一方、ニキビにとって良い飲み物といえば、上記の発想のほぼ逆ですねw

 

ニキビ 飲み物

 

  • 食物繊維やビタミン類、ミネラルの多く含まれるもの
  • 糖分の含まれない飲み物
  • デトックス効果が期待できる飲み物
  • 温かい飲み物

 

ニキビ 飲み物

つまり、お茶の類がよいとされており、その中でもビタミンやミネラルを豊富に含むハトムギ茶は最適といわれています。
それも冷やして飲むのではなく、温かいお茶として飲めばいうことはありませんね(^^)v

 

 

それから、最近はやりのスムージーや青汁もニキビ改善に良い効果があるようです。
肌の代謝を促すビタミン類や食物繊維がたっぷり含まれているものなので、当然肌にも体にもいいはずですよね。
甘すぎないもの、冷たすぎないようにと気をつけてセレクトすれば、お肌にとても良い効果が期待で知ると思います(*^-^*)

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