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顔のしわをなくす食べ物ってあるの?

「○○に効く化粧品がある」と聞けば、即購入!「○○という成分がいいらしいよ」と聞くと試供品をお取り寄せ、と何かと美容には敏感な私たちですが、食べるものにはついつい無頓着・・・なんてことはないでしょうか?

 

食べたいからといってケーキを毎日のように食べたり、忙しいから、面倒だからといってコンビニのお弁当を食べてしまったり・・・

 

 

「身体は食べたものでできている」という言葉の通り、私たちの肌も実は食べたものがとても影響しています。
ということは、食べるものをちょっと意識すれば、顔のしわをなくすサポートにも十分なり得るのです( `ー´)ノ

 

顔のしわをなくす食べ物

 

顔のしわをなくすのに効果的な食べ物

顔のしわの原因となっているのは、真皮層のコラーゲンが減少したこと。
なので、コラーゲンが多く含まれている食べ物ばかりに目が行きがちなんですが、それは違うんですって(^^;)

 

確かに、コラーゲンを摂ることは効果がありますが、それだけではダメだそうです。
なぜなら、食べたコラーゲンが即、そのまま肌に行くわけではないから。
コラーゲンといえども、一つの栄養素として他のものと一緒に一旦は消化でアミノ酸にまで分解され、改めて産生されるのだそうです。

 

 

だから、摂るべき食べ物も牛筋とか鶏の皮・魚の皮などコラーゲンものだけではなく、コラーゲンの産生を促すビタミンCやミネラルなどが必要となります。

 

例えば・・・
○明日葉
明日葉に含まれるポリフェノール(カルコン、クマリン)には、血流を改善してむくみを解消することが知られています。
また、体内の水分調整に大切なミネラル成分である、カリウムが豊富に含まれているため、水分の貯留(むくみ)を防ぐ効果が期待できます。

顔のしわをなくす食べ物

 

 

○玉ねぎ
玉ねぎにはケルセチンというポリフェノールの一種が豊富に含まれており、ビタミンCの吸収を助ける役割や、血流改善効果が知られています。
血液が滞ることなく体内を巡っていないと、十分な酸素が細胞まで行き渡らず、老化を早めることに繋がりますもんね。
また、抗酸化機能が高いのも◎な食材です。

 

 

○きゅうり
ウリ科の野菜に多く含まれているシトルリン(アミノ酸)には、代謝を改善する効果があるとのことです。
シトルリンは医薬品としても使われている成分で、血液の流れをよくしたり、抗酸化機能があります。
これによって、新陳代謝の向上やむくみの改善が期待できますね。

 

顔のしわをなくす食べ物

 

このように、顔のしわは食べるものによっても左右されます。
バランスのよい食事と、正常な消化吸収機構が備わっていれば、体内で不足した物質を作り出すことが出来るから重要視しなければいけませんね。

 

そして、顔のしわはたるみ改善に必要なコラーゲンの生合成については、ビタミンやミネラルの摂取が関与していると言われていますので、これらの成分を積極的に摂ることがおすすめなのです( `ー´)ノ

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