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ダイエット 中学生|成長期のダイエットには危険がいっぱい!?

「スタイルがよくなりたい!」という思いは、どの年代にも共通の美意識のため、女性は思春期を迎える中学生の頃からダイエットに励んでしまったりします。

 

しかも、まだ知識も経験も乏しい中学生のダイエットは、極端なものに走りがち(>_<)
「○○ダイエット」と特定のものだけを食べるダイエット方法を行なったり、間違った「糖質制限ダイエット」のように炭水化物を徹底して抜いたり、偏った食事制限を行なってしまうことが多いようです。

 

中学生

 

しかし、成長期真っ只中の中学生は大人になるための身体づくりをしている最中なだけに、極端な食事制限を行なうと危険がいっぱいです(゚д゚)!
中には取り返しのつかない場合もあるので、具体的にどのような弊害が出るのか確認しておきましょう。

 

 

栄養不足により骨や筋肉が育たない

中学生のダイエットで最も怖いのは、栄養不足に陥ることから骨や筋肉が十分に発達しないことです(>_<)

 

成長期に必要な栄養素が入ってこないと、低身長のまま身長の伸びがストップしたり、運動機能や血液循環を司る筋肉が発達し切れないことで、骨折を初めとするケガをしやすい身体になったり、冷え性になったり・・・・とさまざまに悪影響が生じます。

 

 

特に、「モデルのようなスタイルになりたい」という思いからダイエットをしている人にとっては、そのダイエットによって身長の伸びが止まってしまうことは本末転倒ですよね。。。

 

このあたりの詳しい情報は、成長期である中学生に伸長を伸ばす方法で紹介されていますので、よろしければご参考になさってくださいね(#^.^#)

 

 

脳の発達が妨げられる

身体とともに脳が発達するのも成長期の特徴です。

 

食事制限ダイエットによってカルシウムが不足すると、神経細胞の働きにも影響が出るため、当然脳の発達も阻害されますし、「集中力が続かない子」「キレやすい子」になってしまう危険性もあるといわれています。

 

 

生理不順が生じ将来不妊症になる恐れがある

女の子にとって大事な生理が極端な食事制限によって止まってしまうというのは、よく知られた話ですよね(>_<)

 

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しかし、これはその場の生理が不順になるというだけではなく、将来的に不妊症になってしまうという危険もはらんでいます。

 

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栄養不足になることで卵巣機能が十分に発達できず、女性ホルモンの分泌量も少なくなるため、自然に排卵ができなくなってしまうかも知れないというのです(゚д゚)!

 

こうなっては、「赤ちゃんが欲しい」と思った時に悔やんでも悔やみきれないですよね。。。

 

食事制限によるダイエットは本当に気をつけるべきことのようです。

 

 

摂食障害に陥る危険性がある

脳の栄養不足は、中枢神経に乱れを生じさせるため、空腹を感じずに拒食症になってしまう可能性があるそうです(゚д゚)!

 

拒食症は心の病気ともいわれますが、身体への影響も深刻で、脳の萎縮や肝臓・腎臓機能の低下、卵巣・子宮の萎縮などにもつながってきます。

 

もしもカリウム不足に陥った場合は、心筋細胞までもが低下し、不整脈が出たり、最悪の場合には心不全・・・なんてこともあり得るそうなので、特に気をつけなければなりませんね。。。

 

 

肌・爪・髪に悪影響が出る

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そして、美しくなりたいがためのダイエットのはずなのに、タンパク質の不足が生じると、肌荒れが起こったり、爪が割れやすくなったり、髪が細くパサつくようになったり、美容面でも悪影響が出ます。

 

中学生といえば、若さでいっぱいのはずなのに、血色の悪い肌や艶のない髪や爪になってしまうわけですね(>_<)
これも美しくなるどころか本末転倒です。

 

こうした内側からの栄養不足は、いくら化粧品で何とかしようとしても隠しきれるものではないので、きちんと生活を正すことから改善していかなければなりませんね。

 

 

このように様々な栄養不足を生じさせる極端なダイエットは、成長期にあたる中学生には特に危険なものといえます。
ホルモン状態が成長ホルモン優位から性ホルモン優位へと変化してくる時期だけに、このバランスが崩れるようなダイエット方法はとるべきではありませんよね。

 

ダイエットを行なうならば、糖分の摂り過ぎに気をつけながら運動をする!

これが一番健康的でおすすめな方法ではないでしょうか(#^.^#)

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